5 Simple Statements About กินดีสุขภาพดี Explained
5 Simple Statements About กินดีสุขภาพดี Explained
Blog Article
คุณจะตกใจตอนที่ไปว่ายน้ำหรือออกกำลังกายต่อไม่ได้
จำไว้ว่าไขมันน่ะไม่ใช่ศัตรูตัวร้ายเสมอไปหรอกนะ ไขมันที่ดีหาได้จากปลาอย่างพวกแซลมอน หรือทูน่า อโวคาโด ถั่วและน้ำมันมะกอก และที่สำคัญคือต้องกินให้เหมาะสม ลองหาอ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมจากบทความวิธีการกินอย่างมีสุขภาพต่างๆ
รับประทานปลาและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเหลืองเป็นประจำ ดื่มนมให้พอเหมาะตามวัย
อย่างที่รู้กันดีว่าเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ขายตามตลาดนัดออฟฟิศหรือร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ แม้จะมีประโยชน์แต่ราคาสูงไปหน่อย สำหรับคนชอบเข้าครัวลองมาทำกินเองดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำอาหารเพื่อสุขภาพง่าย ๆ เช่น แกงเลียง ต้มยำอกไก่ใส่เห็ด ยำตะไคร้เห็ด อกไก่อัลมอนด์ ข้าวต้มปลาเก๋า เป็นต้น ทำกินวนไปได้ทั้งสามมื้อเลยค่ะ
ระวังภูมิแพ้อาหาร เพราะภูมิคุ้มกันของคนเรามีความเสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้อาหารแต่ละชนิดไม่เหมือนกัน หากมีความจำเป็น คุณอาจเข้ารับการตรวจภูมิแพ้ และตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง เพื่อจะได้รู้ว่า สามารถรับประทานอาหารชนิดใดได้บ้าง แล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใด
โดยผู้บริโภคควรใส่ใจดูแลสุขภาพและเลือกกินอาหารเพื่อให้ได้รับไขมันดี ดังนี้
การจับคู่อาหารสุขภาพดีเป็นการนำความรู้ด้านวิทยาศาสตร์มาปรับใช้ เพื่อให้เราได้รับพลังงานและสารอาหารจากอาหารที่เราเลือกกินได้เพิ่มขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น อาหารบางประเภททำงานเสริมประสิทธิภาพกันและกัน ขณะที่มีบางประเภทลดประสิทธิภาพของกันและกัน หรือส่วนประกอบอีกอย่างที่ทำให้อาหารอร่อยขึ้นอย่างเครื่องปรุงรสก็มีส่วนสำคัญ ซึ่งอาจจำเป็นต้องเลือกส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ ที่มีสูตรเพื่อสุขภาพด้วยเช่นกัน โดยเรามีตัวอย่างคู่อาหารที่แนะนำสำหรับรังสรรค์เมนูอาหารสุขภาพดี ดังนี้
ยืน ฟังเพลง กินอาหาร ล้างจาน เย็บผ้า งานในสำนักงาน
ซอสปรุงรสฝาเขียวตราแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ
ติดต่อเรา แผนผังเว็บไซต์ เกี่ยวกับเว็บไซต์นี้ ประกาศความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดการใช้งาน ประกาศเกี่ยวกับคุกกี้ ประสิทธิภาพคาร์บอน
หยุดพฤติกรรมเสี่ยงๆ. เพราะความเสี่ยงโดยไม่จำเป็นต่อร่างกายและจิตใจ ทำให้เกิดผลเสียระยะยาวเลยล่ะ แล้วอะไรที่ทำซ้ำๆ ก็เป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตใจ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องโดยตรง เริ่มทำตามเป้าหมายนี้ด้วย : กินดีสุขภาพดี มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยขึ้น
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ แซลมอนอบกับสลัดมะม่วงอะโวคาโด อาหารลดความอ้วนมื้อเย็นโดน ๆ
เนสท์เล่เข้าใจถึงข้อจำกัดเหล่านี้ และเชื่อว่าอาหารมีบทบาทในชีวิตของคนเรามากกว่าเพื่อตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของร่างกาย แต่ยังมีบทบาททางด้านอารมณ์และการเข้าสังคมอีกด้วย เราจึงขอแนะนำ แนวทางการกินอยู่อย่างสมดุลที่มีความยืดหยุ่นให้คนไทยยังได้กินสิ่งที่ชอบได้อย่างสมดุล พร้อม ๆ กับสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีอย่างยั่งยืน
เคล็ดลับเลือกทานอาหาร เสริมโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ